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前回も少し書きましたが、今年は花粉が例年に比べ多いようですよ~^^;

そして、黄砂も多いようですね。

とにかく花粉症の人は辛そうです!!

お客様でも、自宅では空気清浄機二台をフル稼働させてるって言ってました^^

外はツライって言ってました。

 

少しでも症状を和らげるために、自分で出来る花粉症対策を紹介しますね~♪♪

外出を控えめに

花粉の飛散の多い日は特に注意が必要。1日のうち飛散の多い時間帯(1時~3時頃)の外出もなるべく控えましょう。

外出時は完全防備
帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて。コートもツルツルした素材を選びましょう。
 
帰宅時は玄関でシャットアウト
花粉は、きちんと外ではらって玄関でシャットアウト。なるべく室内に持ち込まない工夫と努力を。
帰宅後は洗顔やうがいを
体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう。
後は、外に布団を干さないことや空気清浄機の使用なんてのも効果的ですね☆
ちなみに、花粉症を悪化させるのは【睡眠不足・ストレス・過度の飲酒・喫煙・運動不足】などです!!
出来る限り、規則正しい生活を送って花粉症と付き合っていきましょうね~♪♪
花粉症
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