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最近めっきり涼しくなって過ごしやすくなりましたね~^^

その反面、運転中は風がないのでぽかぽかして眠くなったりしませんか??

居眠り運転は危険なので、未然に防げる方法を考えました。

 

★運転前に十分な睡眠をとっておく★

 成人の方は平均して7~9時間睡眠をが睡眠の適正時間なので、心がけて取りましょう。

★休憩★

 眠気を感じたら安全なところに車を止めて休憩しましょう!

 15分ほど休むのが最適です^^

 少し休むことで頭がすっきりしてその後運転が安全に出来ますよ♪♪

★ガムを噛む★

 ガムを噛むということが重要なんです!

 噛む事によって脳が刺激され、眠気覚ましになります。

★飲み物を飲む★

 カフェインが含まれていてかつ、お砂糖入りだとベストですね。

 『糖』が重要なんです!!!

 砂糖が脳にすばやくエネルギーを補給してくれるんです!

 なので必ず眠気覚ましの飲み物はお砂糖入りを選んでくださいね*^^*

 

簡単に出来ることなので、眠くなったら試してください。

安全なカーライフをお過ごしくださいね~♪♪

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