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運転中って眠くなったりしませんか??

居眠り運転なんて絶対あってはならない事ですけど、こればっかりはだれにでもある事かと思いますね~。

では居眠り運転を未然に防ぐ方法を調べてみました!!

 ①運転前に十分な睡眠をとっておく事

 成人の方は平均して7~9時間睡眠を心がけるといいみたいですよ。自分にあった睡眠の適正時間を知って運転前には必ず睡眠をとっておきましょう!

 ②ガムを噛む

 ガムの味もですが、重要なのは噛む事みたいです!

 噛む事によって脳が刺激され、眠気覚ましになるようですよ

 ③飲み物を飲む

 カフェインが含まれていてお砂糖入りだとなおいいようですね!やっぱりコーヒーですかね?

 そこで重要なのが『糖』なんです!!!

 眠気覚ましならブラックがいいような気がして今までブラックを選んでましたが、、、

 砂糖が脳にすばやくエネルギーを補給してくれるんです!

 なので必ず眠気覚ましの飲み物はお砂糖入りを選んでくださいね*^^*

 ④会話をする・歌う

 同乗者がいる場合はとにかくしゃべりましょう!脳が活性化して眠気覚ましになります!

 一人の場合は歌うしかないですね!!笑

 とにかく音楽をガンガンかけて一人でカラオケ大会をして眠気をふっ飛ばしましょう♪

 ただし、どちらも運転がおろそかになる程熱中してしまわないように要注意ですよね!?笑

 ⑤休憩

 なんといっても眠気を感じたら安全なところに車を止めて休憩することです!

 15分ほど休むのが一番いいようですよ^^

 いったん休むことで頭がすっきりしてその後運転が安全に出来るので絶対オススメです。

  

以上、簡単に出来る眠気覚ましをまとめてみました。居眠り運転での事故なんて避けたいですよね~。

そして車のメンテナンス不足で起こる事故も避けたいですね!

エムアンドエムではメンテナンスも行っております。運転中に不安があればなんでも相談してくださいね

では皆様安全なカーライフをお過ごしください。

居眠りクルマ

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